Νερό με Λεμόνι: 10 Πανίσχυρα Οφέλη για την Υγεία

Share this article!

3. Είναι πλούσιο σε Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό αντιοξειδωτικό που έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Ο οργανισμός μας δεν το συνθέτει, οπότε είναι πολύ σημαντικό η διατροφή μας να είναι όσο το δυνατόν πιο πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και εμφράγματος, όπως και να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Και τα οφέλη δεν σταματούν εκεί. Η βιταμίνη C είναι καλή για το δέρμα σας, καθώς επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.

Τα λεμόνια σίγουρα δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των εσπεριδοειδών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν αποτελούν μία καλή πηγή. Συγκεκριμένα, το ¼ μόλις μιας κούπας με τον χυμό ενός λεμονιού περιέχει περισσότερο από το 30% της ημερήσιας δόσης μας.

Πατήστε Επόμενη σελίδα για να συνεχίσετε να διαβάζετε.