10 Εύκολα Βήματα για να Σταματήσετε τα Σημάδια Γήρανσης

Share this article!

4. Σηκωθείτε από τον καναπέ

Η άθληση είναι τρόπος ζωής. Δεν χρειάζεται να είστε ο πιο αθλητικός τύπος της γειτονιάς όμως. Είτε πάτε σε κάποιο γυμναστήριο, είτε επιλέγετε να πάτε για ένα περπάτημα ή τρέξιμο κοντά στο σπίτι σας, η επιλογή είναι δική σας. Επιλέξτε αυτό που σας ευχαριστεί. Όπως και να έχει όμως σηκωθείτε από τον καναπέ σας και κινηθείτε! Το σώμα μας δεν έχει φτιαχτεί για να κάθεται όλη μέρα στην καρέκλα ενός γραφείου. Με λίγη γυμναστική δεν θα δείχνετε και δεν θα νιώθετε σαν να είστε 80 ετών.

Αν αθλείστε μερικές φορές την εβδομάδα, το σώμα σας θα δυναμώσει και θα νιώσετε κατευθείαν σαν να είστε μικρό παιδί ξανά. Οι καθημερινές σας υποχρεώσεις θα γίνουν πανεύκολες. Αν συνδυάσετε τη γυμναστική με κάποια από τα παραπάνω, όπως είναι η υγιεινή διατροφή και το νερό, τότε τα αποτελέσματα θα είναι εκπληκτικά. Και επιτρέψτε μου να σας πω πως όταν αθλούμαι, το ίδιο κιόλας βράδυ κοιμάμαι με ηρεμία και την επόμενη μέρα νιώθω πως έχω ενέργεια να κάνω τα πάντα.

Πατήστε “Επόμενη σελίδα” για να συνεχίσετε να διαβάζετε.