10 Εύκολα Βήματα για να Σταματήσετε τα Σημάδια Γήρανσης

Share this article!

1. Κοιμηθείτε καλά

Ένας σωστός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι εξαιρετικά σημαντικός τόσο για το σώμα σας όσο και για τη γενικότερη ευεξία σας. Κοιμηθείτε νωρίς και τουλάχιστον για 7 με 8 ώρες και θα νιώσετε ανανεωμένοι και ξεκούραστοι. Το πρόσωπο σας θα είναι το πρώτο που θα σας αποδείξει πόσο καλό σας κάνει ο ύπνος. Οι μαύροι κύκλοι θα εξαφανιστούν αμέσως! Προσοχή όμως! Οι υπερβολικές ώρες ύπνου δεν θα έχουν ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Πρέπει να βρίσκονται όλα σε ισορροπία!

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της μέρας δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα όσες ώρες κι αν είναι. Μόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο εγκέφαλος ξεκουράζεται πλήρως και αποθηκεύει όλες τις πληροφορίες που λάβατε μέσα στη μέρα σας. Στόχος είναι να καταφέρετε να έρθετε σε μια κατάσταση βαθύ ύπνου και ύπνου REM (Rapid Eye Movement), ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι έχετε χαλαρώσει και δεν βασανίζουν προβλήματα τη σκέψη σας και θα δείτε τα σημάδια του χρόνου να υποχωρούν.

Πατήστε “Επόμενη σελίδα” για να συνεχίσετε να διαβάζετε.