10 Yγιεινά ροφήματα για έναν τέλειο βραδινό ύπνο

Share this article!

7. Σμούθι μπανάνας με γάλα αμυγδάλου

Οι μπανάνες είναι φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, τρυπτοφάνη και μελατονίνη, όπως επίσης και σε κάλλιο. Το κάλλιο και το μαγνήσιο είναι 2 μέταλλα που χαλαρώνουν τους μύες και βοηθούν γενικά να χαλαρώσουμε μετά από μια έντονη και κουραστική ημέρα.

Γιατί λοιπόν να μην συνδυάσουμε την μπανάνα με το γάλα αμυγδάλου και να δημιουργήσουμε το ΑΠΟΛΥΤΟ χαλαρωτικό σμούθι; Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να αναμείξεις μια μπανάνα με 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου και 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου μαζί με πάγο.

Πάτησε επόμενη σελίδα για να διαβάσεις περισσότερα. Ακολουθεί άλλο ένα είδος γάλατος!