10 Yγιεινά ροφήματα για έναν τέλειο βραδινό ύπνο

Share this article!

6. Γάλα αμυγδάλου

Τα αμύγδαλα, εκτός όλων των άλλων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, είναι πλούσια σε μέταλλα που βοηθούν στον ύπνο. Επομένως, και το γάλα αμυγδάλου περιέχει συστατικά που μας βοηθούν να κοιμόμαστε ήρεμα, όλη τη νύχτα. Το γάλα λοιπόν αμυγδάλου περιέχει τρυπτοφάνη και μαγνήσιο τα οποία δρουν κατά της αϋπνίας.

Το γάλα αμυγδάλου μπορείς να το βρείς πολύ εύκολα στα σούπερ μάρκετ. Μπορείς όμως (αν έχεις λίγο ελεύθερο χρόνο) να το φτιάξεις και μόνος σου. Aνάμειξε αμύγδαλα με νερό και βάλτα στο μπλέντερ. Έπειτα απλά πρέπει να στραγγίξεις τον πολτό που προέκυψε και έτοιμο το γάλα σου! Είναι ιδανικό για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Προσοχή βέβαια όσοι έχετε αλλεργία στα αμύγδαλα!

Πάτησε επόμενη σελίδα για να συνεχίσεις να διαβάζεις.