10 Yγιεινά ροφήματα για έναν τέλειο βραδινό ύπνο

Share this article!

3. Τσάι βαλεριάνας

Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο, λίγο πιο ισχυρό από το χαμομήλι, το οποίο βοηθάει και αυτό στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Μην τρομάζετε! Είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό χωρίς όμως να προκαλεί εξάρτηση. Μπορείτε να το βρείτε σε κάψουλα, σε υγρή μορφή ή σε σκόνη για να φτιάχνετε το δικό σας ρόφημα.

Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την καταπολέμηση της αϋπνίας, των πονοκεφάλων και της νευρικότητας. Εάν λοιπόν θέλεις να βελτιώσεις τον ύπνο σου, μπορείς να πίνετε ένα ρόφημα με βαλεριάνα πριν κοιμηθείτε. Αν το θέλεις, μπορείς και να το συνδυάσεις μαζί με ένα χαμομήλι για ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Πάτησε επόμενη σελίδα για να συνεχίσεις να διαβάζεις.