10 Yγιεινά ροφήματα για έναν τέλειο βραδινό ύπνο

Share this article!

2. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι βοηθάει στην αϋπνία (και όχι μόνο).  Θεωρείτε ως ένα από τα καλύτερα καταπραϋντικά αφεψήματα. Περιέχει απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται άφθονο στο χαμομήλι και βοηθάει στη μείωση του άγχος, ηρεμεί τα νεύρα και βοηθάει στη διαδικασία του ύπνου.

Εάν λοιπόν θέλεις να  κοιμάσαι χωρίς να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι σου, τότε να πίνεις περίπου μιάμιση ώρα πριν ξαπλώσεις 1 φλιτζάνι ζεστό χαμομήλι. Πίστεψέ με, βοηθάει πάρα πολύ.

Πάτησε επόμενη σελίδα για να διαβάσεις για ένα είδος τσαγιού που είναι πολύ βοηθητικό για τον ύπνο σου.