10 Yγιεινά ροφήματα για έναν τέλειο βραδινό ύπνο

Share this article!

10. Μέλι

Το μέλι περιέχει φυσικά σάκχαρα που ανεβάζουν τα επίπεδα της ινσουλίνης στον οργανισμό, ενισχύοντας έτσι την τρυπτοφάνη (αμινοξύ που βοηθάει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει σεροτονίνη όπως αναφέραμε και παραπάνω)  με αποτέλεσμα να σε πιάνει άμεσα υπνηλία και άρα να κοιμάσαι σαν πουλάκι!

Extra συμβουλή: Το μέλι μπορείς εννοείται να το χρησιμοποιήσεις σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω ροφήματα για καλύτερα αποτελέσματα!