10 μοναδικά Tips για να δουλεύεις πιο αποτελεσματικά από το σπίτι

Share this article!

6. Κάνε λίγη γυμναστική κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μπορεί αρχικά να μην το έχεις συνειδητοποιήσει αλλά η εργασία από το σπίτι σημαίνει ότι ασκείσαι λιγότερο από ότι πριν. Σε κανονικές συνθήκες περπατάμε για να πάμε στη δουλειά, περπατάμε στον εργασιακό μας χώρο, και όλο αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 30 λεπτά την ημέρα (το ελάχιστο που συνιστούν οι ειδικοί). Ωστόσο, εάν δουλεύεις στην κουζίνα σου, θα έχεις ίσως προσέξει ότι στο τέλος της ημέρα έχεις λιγότερο από 500 βήματα καταγεγραμμένα στην εφαρμογή σου.

Με τον καιρό, αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε αύξηση του βάρους, πόνο στην πλάτη και άλλα. Για τον λόγο αυτό πρέπει να αποφασίσεις να κάνεις καθημερινά κάποιες ασκήσεις όταν δουλεύεις από το σπίτι. Θα μπορούσες να περπατάς ή να κάνεις Jogging για 30 λεπτά το πρωί, να πας στο γυμναστήριο το μεσημέρι ή μια μεγάλη βόλτα στη γειτονιά σου μετά τη δουλειά.Ακόμα και μικρά πραγματάκια, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα!

Πάτησε επόμενη σελίδα για να συνεχίσεις. Τώρα πρέπει να φροντίσουμε τη συγκέντρωσή σου.