10 Λόγοι για να Προσθέσεις τους Χουρμάδες στην Διατροφή σου

Share this article!

7. Προωθούν την υγεία της καρδιάς

Οι χουρμάδες είναι καταπληκτική λύση για άτομα με αδύναμη καρδιά. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι χουρμάδες ήταν αποτελεσματικές στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και στη μείωση του οξειδωτικού στρες, αμφότερα από τα οποία είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και αθηρογένεση, που είναι η συσσώρευση λιπώδους πλάκας στις αρτηρίες.

Επιπλέον,τα υψηλά επίπεδα καλίου που περιέχουν βοηθούν τη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού σας συστήματος. μειώνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου καθώς και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την καρδιά. Μουλιάστε σε χλιαρό νερό μερικούς χουρμάδες από το προηγούμενο βράδυ και ενσωματώστε τους το πρωί μέσα σε ένα smoothie με φρέσκα φρούτα ή στο πρωινό σας με δημητριακά και γάλα ή γιαούρτι. Κάνετε έτσι ένα δώρο στην καρδιά σας!

Πατήστε Επόμενη Σελίδα για να διαβάσετε περισσότερα.