10 Λόγοι για να Προσθέσεις τους Χουρμάδες στην Διατροφή σου

Share this article!

4.Είναι πηγή Σιδήρου

Οι χουρμάδες είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου, μεταφέρουν 0,90 mg / 100 g φρούτων (περίπου 11% των RDI). Ο σίδηρος, ως συστατικό της αιμοσφαιρίνης μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια, καθορίζει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα.

Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να συμβάλει στην αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κόπωση, ζάλη, εύθραυστα νύχια και δύσπνοια. Ευτυχώς, η αύξηση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως ημερομηνίες, θα μπορούσε να βοηθήσει στην παροχή ανακούφισης από τα συμπτώματα της αναιμίας. Ωστόσο, υπάρχει σήμερα έλλειψη έρευνας που αξιολογεί τον άμεσο ρόλο τους στη θεραπεία της αναιμίας.

Πατήστε Επόμενη Σελίδα για να διαβάσετε περισσότερα.