10 Λόγοι για να Προσθέσεις τους Χουρμάδες στην Διατροφή σου

Share this article!

1. Είναι πολύ θρεπτικοί

Οι χουρμάδες  έχουν εξαιρετικό προφίλ διατροφής. Δεδομένου ότι είναι αποξηραμένα, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι υψηλότερη από τα περισσότερα φρέσκα φρούτα. Το περιεχόμενο σε θερμίδες των ημερομηνιών είναι παρόμοιο με αυτό των άλλων αποξηραμένων φρούτων, όπως οι σταφίδες και τα σύκα.

Οι περισσότερες από τις θερμίδες στους χουρμάδες προέρχονται από υδατάνθρακες. Οι υπόλοιπες προέρχονται από μια πολύ μικρή ποσότητα πρωτεΐνης. Παρά τις θερμίδες τους, οι χουρμάδες περιέχουν μερικές σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και μια σημαντική ποσότητα ινών.

Πατήστε Επόμενη Σελίδα για να διαβάσετε περισσότερα.