10 Λόγοι για να Προσθέσεις τους Χουρμάδες στην Διατροφή σου

Share this article!

Οι χουρμάδες είναι οι γλυκοί καρποί που παράγονται από τις χουρμαδιές. Χουρμαδιά είναι ένα είδος φοίνικα. Είναι από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να εισάγετε στην διατροφή σας, αφού έχουν αναρίθμητα οφέλη για την υγεία σας. Η δέντρα φοίνικες καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο, ειδικά σε τροπικές περιοχές. Εκτός από τον καρπό αυτού του δέντρου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το  χουρμαδόμελο , μια φυσική γλυκαντική ουσία που παρασκευάζεται από το σιρόπι του χουρμά, για να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη στα γλυκά ή στα επιδόρπια.

Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά την πρόσληψη 25-38 γραμμαρίων διαιτητικών ινών ημερησίως, οι οποίες μπορεί να είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες που παρέχονται μέσω τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως χουρμάδες. Λέγεται επίσης ότι η κατανάλωση αυτών των ξηρών καρπών μπορεί να προάγει την υγεία των ματιών και μπορεί να είναι αποτελεσματική στην προστασία από τα προβλήματα όρασης όπως η νυχτερινή τύφλωση. Ο Χουρμάς Βασιλικός, ειδικότερα, είναι μία από τις δημοφιλείς ποικιλίες που έχουν πολλά οφέλη. Τα τεράστια οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με τους χουρμάδες, τους έχουν καταστήσει ένα από τα καλύτερα συστατικά για την ανάπτυξη μυών, την υγεία του εγκεφάλου και πολλά άλλα.

Πατήστε Επόμενη Σελίδα για να διαβάσετε τα κυριότερα οφέλη των χουρμάδων.